Programme und Preise
auch als Online- Kurse buchbar
Kostenloses
Erstgespräch
Lerne mich und mein Programm persönlich und kostenlos kennen
Ich biete dir ein persönliches, kostenloses Erstgespräch, in dem wir uns kennenlernen und dein Anliegen besprechen. So hast du die Zeit, für dich zu entscheiden, ob ich dich auf deinem Weg optimal unterstützen kann. Mir ist es wichtig, dass du dich wohlfühlst, um deine eigenen Ziele zu erreichen
Personalisierte Ernährungsberatung
Du möchtest deine Ernährung umstellen, bist dir aber unsicher, wo du anfangen sollst?
Dann bist du bei mir genau richtig.
Ich biete individuelle Ernährungsberatungen an, die sich ganz an deinen persönlichen Bedürfnissen orientiert – praxisnah, alltagstauglich und nachhaltig.
Auch Unverträglichkeiten oder Intoleranzen berücksichtige ich dabei gezielt, um dir eine schonende und ausgewogene Ernährung zu ermöglichen, die zu dir und deinem Leben passt.
Dieser maßgeschneiderte Ansatz ist ein wesentlicher Bestandteil eines ganzheitlichen Gesundheitskonzepts. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, deine Gesundheit auf allen Ebenen zu fördern und langfristig zu verbessern.
Individuelles Workout
Es gibt viele gute Gründe, mehr Bewegung in dein Leben zu bringen – und jeder Einzelne zählt.
Denn nicht nur Herz, Knochen, Gelenke und Muskeln profitieren von regelmäßigem Training – auch dein Gehirn, dein Immunsystem und dein allgemeines Wohlbefinden werden spürbar gestärkt. Mit meinem Programm erwartet dich eine durchdachte Kombination aus professionellem Kraft- und Lauftraining. Die Intensität passe ich gezielt an deine individuellen Voraussetzungen an – damit du dich Schritt für Schritt fitter, vitaler und gesünder fühlst.
Dabei finden unsere Einheiten überwiegend in der freien Natur statt – oder alternativ in dafür geeigneten, sportlich ausgerichteten Anlagen.
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Mentales Training
Fühlst du dich vom Alltag erschöpft oder in festgefahrenen Strukturen gefangen?
Gemeinsam machen wir uns auf die Suche nach ungenutzten Ressourcen und neuen Perspektiven. Wir analysieren deinen Tagesablauf, benennen äußere Stressfaktoren und betrachten sie aus einer gesunden, distanzierten Sicht – objektiv und lösungsorientiert. Ergänzt wird das ganze durch ein Motivationstraining. Du lernst, dir realistische Ziele zu setzen, um neu gewonnene Strukturen nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Anamnese- und Auswertungsgespräch
Einzelberatung 2x 1 Std. 130€
Gruppenberatung für 2 Personen 2x 1 Std. 99 € p.P.
Gruppenberatung für 3 Personen 2x 1 Std. 89 € p.P.
Du möchtest von Grund auf verstehen, wie deine Ernährung auf deinen Körper wirkt und warum?
Ich zeige dir, wie bestimmte Lebensmittel deinen Körper unterstützen und wie du dich realistisch und alltagstauglich gut versorgst.
Als Grundlage dient uns ein ausgefülltes zehntägiges Ernährungstagebuch. Diese Unterlagen ermöglichen mir eine erste Einschätzung – so erkenne ich frühzeitig, worauf ich in der Beratung besonders achten sollte und wo möglicherweise Handlungsbedarf oder Wunsch nach Veränderung besteht.
Im anschließenden Anamnesegespräch starten wir gemeinsam deinen Weg zu einer gesunden, abwechslungsreichen und ganzheitlichen Ernährung.
Wir besprechen den Anamnesebogen und ich nehme mir ausführlich Zeit für deine Wünsche und Vorstellungen, um einen ganzheitlichen Ansatz zu ermöglichen.
Zudem formulieren wir individuelle und realistische Ziele, die zu deinem Alltag passen – stets im Fokus: deine Gesundheit nachhaltig fördern, ohne Druck, ohne Vergleich, ohne starre Regeln.
Im Auswertungsgespräch dreht sich dann alles um dein Ernährungstagebuch.
Ich stelle dir meine Ergebnisse vor und wir erarbeiten gemeinsam konkrete Umsetzungsmöglichkeiten.
Wie es danach weitergeht, entscheidest du selbst.
Vielleicht genügen dir bereits das ausführliche Anamnese- und Auswertungsgespräch, um mit neuen Impulsen selbstständig Veränderungen in deinen Alltag zu integrieren.
Oder du wünschst dir zusätzliche Unterstützung – z. B. in Form eines individuell erstellten, abwechslungsreichen Ernährungsplans.
Wenn du tiefer in die Materie einsteigen möchtest, begleite ich dich ebenfalls gerne weiter. In deinem Tempo und nach deinen Bedürfnissen.
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Das Anamnese- und Auswertungsgespräch für die Ernährungsberatung ist keine Voraussetzung für die Einzelstunden. Es kann jedoch zum besseren Verständnis der eigenen Ernährungsweise von Vorteil sein.
Einzelsession 70€
Gruppensession für 2 Personen 49 € p.P.
Gruppensession für 3 Personen 35 € p.P.
Schön, dass du dich für eine Einzelstunde interessierst.
Hier hast du die Möglichkeit, ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen zwischen verschiedenen Schwerpunkten zu wählen.
Möchtest du dein Wissen rund um eine ganzheitliche Ernährung aufbauen oder vertiefen, neue Ziele definieren oder offene Fragen zu deiner bisherigen Ernährung klären? Dann buche gerne einen Termin für eine Beratungsstunde – ich begleite dich dabei, deinen Weg noch klarer und selbstsicherer zu gestalten.
Bist du kurz vor dem Sprung in deine Sportschuhe und brauchst nur noch den letzten Klacks Motivation? Auch dabei unterstütze ich dich gern:
Mit einem auf dich abgestimmten persönlichen Kraft- und Ausdauertraining arbeiten wir gezielt an deiner Stabilität, Mobilität und Leistungsfähigkeit.
So stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern beugst auch Verletzungen im Alltag und beim Sport vor. Gleichzeitig förderst du:
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dein Herz-Kreislauf-System
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deine Fettverbrennung
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dein Immunsystem
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deine körperliche Ausdauer
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und deine Atemeffizienz
Gemeinsam schaffen wir die Grundlage für mehr Energie, Balance und Wohlbefinden – in deinem Tempo und nach deinen Zielen.
Dir wächst der tägliche Stress über den Kopf und darunter leidet deine Motivation, neuen Ansätzen in deinem Leben nachzugehen? Unterstützend für eine gesunde Lebensweise gehen wir gemeinsam ein Stressmanagement an, um deinen Alltag an deine Bedürfnisse anzupassen - nicht umgekehrt.
Wir finden zusammen heraus, an welchen Stellen es Veränderungspotenzial gibt und wie sich diese Veränderungen umsetzen lassen.
Unser Ziel: Ein strukturierterer, ökonomischer Alltag, der dir mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Raum für dich selbst schenkt, mit Motivation für Dinge die DIR gut tun.